Женский чат
обо всем



Вода — главный помощник в похудении

Можно похудеть с помощью воды

Реально ли похудеть при помощи воды? Эта диета не внушает доверия у девушек – реалисток и ведь правда звучит сомнительно – «Пейте простую воду и вот вам идеальная фигура за короткое время». Благодаря доступности воды и простоте диеты, должно быть больше худых и стройных людей, чем полных. Но это не совсем диета, это скорее изменение образа жизни. Вот несколько советов данной методики:

– за 25 минут до еды нужно выпить стакан – два воды;

– воду нужно пить маленькими глотками и должна она быть комнатной температуры. Холодная вода только обостряет чувство голода;

– очень часто путаются чувство жажды и голода, поэтому можно попить воды, а если чувство голода через 25-35 минут не уходит, можно смело есть;

– во время еды и 2 часа после не пить;

– по истечении этого времени допускается кофе, зеленый чай, можно выпить черный чай с лимоном без сахара, но не есть ничего;

– все перекусы исключить или выпивать за 30 минут стакан воды;

– в сутки необходимо употребить не менее 2,5 литров воды.

Для не привыкших людей пить такое количество воды в день может показаться очень сложным. Вот и получается, что при всей кажущейся простоте, такой способ похудения непосилен.

Как это работает?

Принцип очень простой – вода, употребляемая перед едой, уменьшает вместимость желудка и аппетит становится меньше, тем самым человек потребляет меньше калорий. Помимо всего, жидкость ускоряет обмен веществ и жиры, полученные при еде, не откладываются в организме, а используются во благо. Необходимо помнить, что пить нужно чистую воду.

Лимонад, чай, газировка и сладкие компоты содержат лишние для организма калории. Но также очень важен тот факт, что надо пить воду не без удовольствия, потому что насильственный прием жидкости пользы не принесет. Конечно же, если есть болезни почек, лучше подобрать другой вариант. Либо потребуется консультация врача перед применением этой методики.

Есть еще один немаловажный момент. Для достижения наибольшего эффекта в похудении следует заменить вредные продукты на более полезные. Жирную свинину на ужин стоит заменить постной говядиной, сочный стейк – диетической курицей. Конечно, в этом случае, данный метод предполагает ограничения, и легким его не назовешь. Но водичка в любом случае принесет вам только пользу. Пейте на здоровье!

Сколько нужно пить воды на свой вес




Загрузка...


Загрузка...
Яндекс.Метрика