Женский чат
обо всем



Трёхдневная экспресс-диета со 100% результатом

Если так случилось, что вы набрали вес, и уже какое-то время пытаетесь его безрезультатно убрать, то вам поможет экспресс- диета, которая поможет сдвинуться с мёртвой точки.
Она рассчитана на три дня.

День первый

Овощи, разделённые на 6 приёмов пищи. Подойдут огурцы, кабачки, помидоры. листовой салат и зелень, перец, лук, капуста любого вида. Разрешены все овощи, кроме моркови, свёклы, кукурузы. Лучше всего употреблять и в пищу в виде салатов. Очень желательно использование не калорийного растительного масла, 4-5 столовых ложки. Это может быть льняное, рапсовое, подсолнечное. Оливковое нежелательно, так как оно более калорийное. Соль, сахар, соевый соус и прочие приправы кроме перца и чеснока исключены. Объём салата должен быть таким, чтобы вы наелись.

День второй

То же самое, что и первый.
Возможно небольшое количество зелёных яблок в один из приёмов пищи.

День третий

Сохраняется тот же принцип, что и в первый день.
В утренний салат можно добавить немного орехов, если подобная еда вас утомила. На 2-3 приём пищи можно есть яблоки, но в ограниченном количестве не более двух-трёх яблок среднего размера. Во все остальные приёмы пищи –салат или овощи.
Если вы выполните все пункты вышеизложенной диеты, вы гарантированно сбросите 3-5 килограммов. Выйти из диеты не трудно. Постарайтесь не нагружать организм мясом в первый же день после диеты. Щадящим и разумным выходом будет считаться овощной салат с тушенными овощами, в обед овощи и яйцо или небольшое количество творога, в течение дня фрукты.

Людмила Хдрян специально для www.kabeta.by




Загрузка...


Загрузка...
Яндекс.Метрика