Женский чат
обо всем



Можно ли победить метеозависимость?

Статистики утверждают, что от метеозависимости страдает почти треть жителей России. Объяснить это можно тесной связи кровеносной системы и атмосферного давления: резкие перепады незамеченными не останутся. Конечно, организм со временем учится подстраиваться под перепады температур и изменения погодных условий, но легкое недомогание все равно остается. Можно ли избавить себя от подобных проблем?

bolezni-nervnoy-sistemyi-460x278

Как снизить погодную чувствительность?

Врачи уверены, что метеочувствительность можно если не победить полностью, то хотя бы исключить из жизни основные ее проявления. Что поможет побороть зависимость от погодных условий?

1. Здоровье под контролем

Чаще всего на погоду реагируют люди с хроническими заболеваниями и серьезными физическими травмами, даже если процесс реабилитации уже давно позади. Конечно, далеко не все заболевания можно вылечить окончательно, но отслеживать их течение – задача каждого человека, которому важно свое здоровье.

При любых недомоганиях не стоит откладывать визит к врачу и пытаться вылечить себя самостоятельно. Если ранее никаких заболеваний не было обнаружено, а организм подает тревожные сигналы – придется пройти полное обследование. Чем раньше будет выявлена болезнь, тем проще ее победить.

Важно помнить о том, как сказываются на здоровье вредные привычки. Курение и употребление алкогольных напитков – враги хорошего иммунитета.

2. Тренировка сосудов

Профилактические меры направлены должны быть на укрепление сосудов и закаливание организма. Контрастный душ, регулярные физические упражнения, плавание, баня или сауна – все это окажет исключительно благоприятное влияние на организм. Если, конечно, приступать ко всем занятиям с умом.

3. Ставка на «правильную» еду

Как известно, правильное питание – залог здоровья. Начинать утро необходимо с завтрака, а оптимальное количество приемов пищи – пять раз в день. Разумеется, порции должны быть небольшими, рекомендованный объем – 250 грамм. К минимуму свести нужно жирное, острое, жареное и копченое.

Чтобы снизить метеочувствительность, рацион обязательно должен включать в себя следующие продукты:

  • нежирную рыба, речную или морскую;
  • богатую йодом морскую капусту;
  • чеснок, лимон и мед – это улучшает кровообращение;
  • кабачки – они выводят «неправильный» холестерин;
  • свеклу для нормализации давления;
  • продукты с высоким содержанием витаминов A, C и P;
  • каши из цельного зерна.

 

4. «Нет» затворничеству!

Дом-работа-дом – привычная для многих схема. Даже в нее можно включить ежедневные прогулки на свежем воздухе. По пути на работу можно просто прогуляться до следующей остановки общественного транспорта, а выходные – лучшее время для небольшой вылазки на природу в компании семьи или друзей.

5. Нужно бороться с лишним весом

Ожирение провоцирует целый ряд заболеваний, от сахарного диабета до гипертонии. Разумеется, люди с подобными болезнями входят в группу риска и часто являются метеочувствительными. Избавиться от проблемы можно с помощью правильного питания и регулярных физнагрузок, при необходимости посетить нужно диетолога и эндокринолога.

Советы от pgd.by




Загрузка...


Загрузка...
Яндекс.Метрика