Женский чат
обо всем



Эффективные занятия шейпингом: простой путь к идеальной фигуре

Стройная фигура – это не только подарок природы и хорошие гены, но и ежедневный труд. Кроме правильного питания, для поддержания отличной физической формы обязательно нужны тренировки. При упоминании занятий в тренажерном зале многие женщины впадают в уныние: однотипные движения на беговой дорожке, приседания и отжимания нравятся далеко не каждой представительнице прекрасного пола. Именно поэтому опытные спортивные инструкторы рекомендуют таким барышням обратить внимание на шейпинг – систему упражнений, разработанную специально для женщин.

Успешная борьба с проблемными зонами

Первые занятия шейпингом стали практиковать еще в 1988 году. С тех пор популярность подобного вида физической активности постоянно растет. Многие девушки и женщины в возрасте от 16 до 55 лет с удовольствием выполняют ритмичные движения под музыку. Для каждой возрастной категории предусматривается разный уровень нагрузки. Чтобы попробовать свои силы в этом направлении, можно записаться на шейпинг  Минске. В основе тренировок – выполнение различных упражнений, способствующих формированию стройной фигуры и поддержанию крепкого здоровья. Если придерживаться регулярного графика занятий, можно отлично натренировать все группы мышц, которые остаются незадействованными во время ведения привычного образа жизни.

При наличии проблемных зон каждая женщина может выбрать для себя оптимальный курс упражнений. Их выполнение позволит дать максимальную нагрузку на необходимые участки тела, способствующую более интенсивному сжиганию жировых отложений.

Эффективное избавление от целлюлита

Шейпинг помогает женщинам в сжатые сроки убрать проявления целлюлита. Но это возможно только в том случае, если упражнения совмещаются с правильным питанием. Следует помнить, что даже самые изнурительные тренировки не принесут результата, если в пищу будут поступать продукты, способствующие быстрому накоплению жира.

Основное отличие шейпинга от аэробики – время сжигания калорий. В случае с шейпингом этот процесс происходит после завершения тренировок. Соответственно, нельзя плотно ужинать или завтракать после выполнения комплекса упражнений. Много другой интересной информации о шейпинге, а также возможности записи на занятия можно узнать на сайте http://шейпинг-минск.бел/.

Чтобы избавиться от лишних 3–5 кг за месяц, достаточно двух тренировок в неделю при условии соблюдения рекомендованной тренером диеты.




Загрузка...


Яндекс.Метрика