Женский чат
обо всем



11 способов не заснуть во время работы ночью

Если вам нужно целую ночь учить предмет или готовить отчёт по работе, то несколько проверенных способов помогут не заснуть во время работы ночью.

как не уснуть ночью
1. Постарайтесь хорошо выспаться накануне перед бессонной ночью.

2. Запаситесь ментоловой жвачкой и леденцами.

3. Стул, на котором вы сидите, не должен быть мягким. Создайте себе немного дискомфорта на рабочем месте, чтобы не заснуть. Также не работайте лежа в кровати или сидя в мягком кресле.

4. В помещении, где вы работаете, не должно быть жарко. Для охлаждения воздуха включите вентилятор или кондиционер, откройте окно.

5. Послушайте ритмичную неприятную музыку, которая «взбодрит» мозг.

6. Зарядка также поможет разогнать сон. Сделайте несколько приседаний или отожмитесь от пола. Энергичные упражнения для рук и ног – отличный способ взбодриться.

7. Прогуляйтесь на свежем воздухе 10–15 минут. Такая прогулка не только взбодрит, но и повысит вашу работоспособность.

8. Примите контрастный душ или умойтесь холодной водой.

9. Запаситесь эфирными маслами: хвои, мяты, лимона, апельсина. Указанные ароматные масла стимулируют нервную систему.

10. Включите в комнате яркий свет. Если освещение в комнате тусклое, то вас обязательно начнёт клонить ко сну.

11. Когда вы чувствуете, что засыпаете, то заставьте организм выбросить адреналин: посмотрите ужасный видеоролик; вспомните что-то неприятное из вашей жизни; завяжите жаркий диспут в социальной сети.

Плодотворной работы!




Загрузка...


Загрузка...
Яндекс.Метрика